1.- Piel seca:
A tu cuerpo le falta vitamina E.
Para complementar tus necesidades, incluye nueces, pescado graso y aceite vegetal virgen en tu dieta.
2.- Pelo y uñas frágiles:
Estos síntomas indican una deficiencia de vitaminas de complejo B y calcio. Come frijoles, semillas de amapola, levadura y granos enteros.
3.- Sangrado de las encías:
Significa una deficiencia de vitamina C. Come cebolla, ajo, frutas y verduras tan a menudo como sea posible.
4.- Insomnio, calambres y comportamiento compulsivo y mal humor:
Tu cuerpo carece de magnesio y potasio.
Estos elementos los encuentras en cacao, chocolate, plátanos, papas, albaricoques secos, ciruelas y remolachas.
5.- Piel dura en los codos:
Este síntoma indica que usted tiene una deficiencia en vitamina C y A en las frutas y verduras, por ejemplo, en diferentes tipos de cítricos, zanahorias, tomates, albaricoques y calabazas
6.- Quieres que tus platos sean lo más salados posible o eres propenso a llorar:
Puede tener infección o inflamación en el cuerpo, especialmente en el sistema urogenital.
7.- Quieres tanto dulce como sea posible:
Tal vez estés agotado y necesites un rápido impulso de energía. En este caso es mejor consumir miel o chocolate negro para evitar problemas gastrointestinales.
8.- Antojo de semillas de girasol:
Tu cuerpo carece de antioxidantes y otros nutrientes.
9.- Tienes un sabor amargo:
El cuerpo requiere estos productos porque por alguna razón necesita estimulación del hígado o la vesícula biliar.
Incluye vinagre de limón, manzana y vino y arándanos en tu menú.
10.- Tu cabello es plano o tus pies están fríos y estás cansado:
Falta de yodo. Comer mariscos.
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