Juan Lira detalla las propiedades y beneficios de la creatina

Por Doctor Juan Lira.-

La creatina tiene varias propiedades y beneficios que detallamos de forma concisa en este breve articulo:

-Produce una respuesta muscular explosiva.

-Aumenta la fuerza.

-Previene la pérdida muscular y debilidad ósea en hombres y mujeres mayores.

-Fomenta el desarrollo muscular.

-Ayuda a disminuir los tiempos de recuperación y la fatiga muscular.

-Auxiliar para reducir los niveles de colesterol y los triglicéridos.

-Los atletas que toman suplementos de creatina experimentan menos problemas de dolores musculares.

-Mejora la capacidad para soportar el ejercicio anaeróbico.

-Al aumentar las reservas de fosfato de creatina disminuye la producción de ácido láctico en el ejercicio intenso.

-Menor fatiga muscular y el aumenta la capacidad de soportar una actividad intensa mejorando la capacidad de entrenamiento.